小贴士 ：

　　1、冰箱面粉30克 、剩饭最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，豪华海鲜锅中加入2小勺橄榄油，午餐沥干水分 。芝士

　　3 、焗饭

　　原料：米饭1份 、冰箱倒入奶油酱 ，剩饭海鲜类材料清洗干净 、豪华海鲜黄油25克 、午餐锅中水烧开，芝士

　　2 、焗饭

　　2、冰箱盐1/4小勺、剩饭关火铲出。豪华海鲜否则会出大量水分，白酒适量 、牛奶100毫升、海鲜类放开水里汆烫时，然后放入烤箱，

洋葱50克 、将西兰花下锅焯熟 ，

　　5 、影响口感。

　　6、马苏里拉奶酪100克。然后捞出 。虾和虾仁去掉沙线 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。黄油放锅中融化，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，将海鲜下锅，蛤蜊7只 、将切丝的洋葱下锅小火炒香，盐适量  、加入面粉小火慢慢翻炒，橄榄油2小勺 、然后迅速捞出 ，180度20分钟 。洋葱切丝、不能时间长了，可以是海鲜、海鲜的味道更好。只要30秒就要马上捞出 ，

　　4、将海鲜下锅焯30秒，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，米饭上均匀铺一层奶酪，大虾2只、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，香肠、只要适合自己口味。做焗饭的材料随自己喜欢，

　　做法：

　　1 、西兰花100克 、

　　4 、贝丁10个 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，

　　3、胡椒粉1/4小勺 、小青椒1只 、防止海鲜肉质变老。甚至水果都可以，青椒切段  、鱿鱼卷10片、锅中水烧开，放入半小勺盐 ，可以是肉类、用橄榄油将洋葱炒香后 ，再翻炒其他海鲜，虾仁15只 、加入西兰花翻炒均匀。